الضحك يشبه الركض على صحتنا: سوف يشكرك قلبك

في كتابه الكلاسيكي بالفعل تشريح المرض, أبناء عم نورمان قارن الضحك مع الركض الداخلي. ولا حرج في القياس إذا اعتبرنا أن الضحك هو تمرين إيروبي يستهلك ما يقرب من 40 إلى 170 سعرة حرارية في الساعة. هذا ليس كثيرًا ، لكنه لا يكلف شيئًا القيام بتمرين ينطوي ببساطة على الضحك.

في دراسة قام بها M. Buchowski وزملاؤه للمجلة المجلة الدولية للسمنة بعنوان "إنفاق الطاقة على الضحك الحقيقي" ، يذكر أن مائة يضحك يساوي أكثر أو أقل ليكون بين عشرة و خمسة عشر دقيقة على دراجة التمرين.

صحة تدفق الدم في السينما

ليس من المستغرب أن تبقى الشريان السباتي ومرونة التدفق الشرياني ، وهما مقياسان لتدفق الدم ، مرتفعة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد مشاهدة كوميديا ​​جعلتنا نضحك. سكوت ويمس في كتابه جاعن علم الضحك:

اثنين من أكبر الأخطار التي تهدد صحتنا هي تضيق الأوعية وتقليل نشاط المبيضات. هذه الحالات ، التي غالباً ما تسببها الإجهاد ، تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ، وانخفاض في تدفق الدم وانخفاض في القدرة على تغيير كمية الدم المنتشرة في الجسم. في كثير من الناس يمكن أن يسبب أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
يوصي الأطباء بممارسة التمرينات الرياضية بشكل متكرر لأن النشاط الهوائي يخفف الأوعية الدموية ويجعلها أكثر مرونة. وكذلك الضحك ، وفقًا لما ذكره مايكل ميلر ، الذي قدم النتائج التي توصل إليها حول تفاعل البخار في الكلية الأمريكية لأمراض القلب في عام 2005.

طحان، من جامعة ماريلاند ، أخصائي توسع الأوعية. في دراسته عرض مجموعة من الموضوعات الفيلم حفظ الجندي ريان، فيلم مرهق للغاية ، ومجموعة أخرى الكوميديا ما زوج من البلهاء. على عكس أولئك الذين شاهدوا الفيلم المجهد ، أظهرت المجموعة التي شاهدت الفيلم المضحك زيادة في حجم الدم ، مع تحسن في تدفق الدم لأكثر من 20 بالمائة. استمر هذا التغيير بعد فترة طويلة من انتهاء الفيلم.

السكري

في مختلف الدراسات ، مثل تاكاشي هاياشي وزملاؤه للمجلة مجلة البحوث النفسيةمن 2007 ، حاضر أن الضحك يكبت مستويات الجلوكوز في مرضى السكر ، ويساعدهم على التغلب على الاعتلال العصبي السكري.

يحسّن الضحك أيضًا الجهاز المناعي ، ويقلل من المواد الكيميائية المرتبطة بتورم مفاصل التهاب المفاصل ، ويساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من الحساسية على محاربة التهاب المفاصل. باختصار ، الفرح بالضحك يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية إيجابية في جميع أنحاء الجسم.